Базовые принципы тренировок новичкам

Базовые принципы тренировок новичкамЧто же такое здоровый образ жизни? Прежде всего, это осознанный выбор людей, который обязывает их к профилактике болезней и укреплению своего здоровья. Он проявляется в движении, здоровом питании, жизни без вредных привычек и во многом другом. Что же такое здоровый образ жизни? Прежде всего, это осознанный выбор людей, который обязывает их к профилактике болезней и укреплению своего здоровья. Он проявляется в движении, здоровом питании, жизни без вредных привычек и во многом другом.

Существует 6 основных принципов, которыми человек должен руководствоваться при выполнении физических нагрузок.

— Принцип индивидуальных различий. К любому человеку требуется свой собственный особый подход.

— Принцип увеличения нагрузки. Не секрет, для того чтобы достичь лучших результатов, нужно увеличивать нагрузки в тренировках. Каждую неделю дозволено повышать нагрузку только на 10%.

— Принцип прогресса. Важно увеличение нагрузок проводить постепенно, не слишком медленно, но и не слишком быстро. Это может не благоприятно отразиться на вашем здоровье.

— Принцип адаптации. Адаптация — это способность приспособиться к понижению или повышению нагрузки, на неё нужно время.

— Принцип использования. Если прекратить тренировки, усилия будут потрачены зря.

— Принцип специфичности. Для любой группы мышц существуют свои упражнения.
Инжир, не только во многих древних источниках Египта, Греции и Аравии тут, но и в современной медицине признана уникальность инжира. Он помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, противостоит образованию тромбов и выводить склеротические бляшки из кровеносных сосудов.

(предыдущая статья)
02.05.2015 Здоровый образ жизни, Красота и здоровье 0
Похожие записи
  • 10 советов как сохранить зубы здоровыми
    Как сохранить зубы здоровыми
    Зубы – единственная часть тела, которая не восстанавливается сама со временем, поэтому она требует особой заботы. В этой статье врачи-стоматологи дают советы о том,...
  • Профилактика и лечение плоскостопия
    Профилактика и лечение плоскостопия
    Одно из самых распространенных заболеваний у взрослых и детей — это плоскостопие. По статистике примерно 70% от общего числа заболеваний опорно-двигательного аппарата приходится на...
  • Движение - жизнь
    Движение – это жизнь!
    Наше тело так устроено, что если его не использовать в полной мере, то наше тело изнашивается. Причем это касается как мозга, так и мышц....

Комментарии закрыты.