Движение – это жизнь!

Движение - жизньНаше тело так устроено, что если его не использовать в полной мере, то наше тело изнашивается. Причем это касается как мозга, так и мышц. Движение – это жизнь! Необходимо движение! И здоровье обеспечено!

Тело человека необходимо нагружать физическими упражнениями. Недостаточная физическая активность приводит к множеству болезней: сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение, артрозы, дыхательная недостаточность. Активный образ дни человеки может вести до глубокой старости.

Многие так и делают: занимаются садоводством, что-то мастерят, путешествуют, нянчат внуков. Однако некоторые считают, что если они будут экономить силы: ездить на машине, пользоваться лифтом, оберегать себя от каких-то усилий. То сэкономят на какое-то время свой силы.

Такое поведение лишь усугубит положение и ускорит старение организма. В любом возрасте можно и нужно вести активный образ жизни. ДВИЖЕНИЕ — ЭТО ЗДОРОВЬЕ! Плавать, бегать, кататься на велосипеде, ходить. Разумеется в пожилом возрасте необходимо разрешение кардиолога. Даже если в молодости мы старались по меньше заниматься спортом, то выйдя на пенсию, можно постепенно восстановить физическую активность. Даже если это будет простая ходьба. Любая физическая активность если она длиться не менее получаса – понижают кровяное давление, улучшают сердечный ритм, циркуляцию крови. Главное это то, что физическая активность продлевает молодость!

01.03.2015 Здоровый образ жизни 0
Похожие записи
  • Профилактика и лечение плоскостопия
    Профилактика и лечение плоскостопия
    Одно из самых распространенных заболеваний у взрослых и детей — это плоскостопие. По статистике примерно 70% от общего числа заболеваний опорно-двигательного аппарата приходится на...
  • Базовые принципы тренировок новичкам
    Базовые принципы тренировок новичкам
    Что же такое здоровый образ жизни? Прежде всего, это осознанный выбор людей, который обязывает их к профилактике болезней и укреплению своего здоровья. Он проявляется...
  • Правили здорового образа жизни
    Как правильно вести здоровый образ жизни!
    Инструкция по здоровому образу жизни №1. Прежде чем применить эту инструкцию в свою жизнь — пересмотрите свои привычки. Решите, что именно вы хотите. Если...

Комментарии закрыты.