Как правильно вести здоровый образ жизни!

Инструкция по здоровому образу жизни

Правили здорового образа жизни№1. Прежде чем применить эту инструкцию в свою жизнь — пересмотрите свои привычки. Решите, что именно вы хотите. Если изменить что-то в себе, то что? если отказаться от чего-либо, то от чего? если привыкнуть к чему-то другому, то к чему? А также составьте план, который вам поможет начать действовать.
№ 2. Питайтесь только той пищей, которая будет полезной для вашего организма. Откажитесь полностью от фасфудов и бутербродов. Предпочитайте только чистую воду. По возможности приобретите себе озонатор для воды или фильтр или другое средство, очищающее воду. Если у вас есть много лишнего веса, то вам стоит выбрать такую диету, чтобы лишние киллограмчики ушли, но чтобы также не было чувство голода.
№ 3 Здорового образа жизни без спорта нет, поэтому выберите для себя комплекс физических нагрузок. Начинайте с малых нагрузок, но постепенно увеличивайте их. Ходите в сауны и бассейны. По утрам старайтесь не лениться и делать зарядку. Каждый день обязательно ходите быстрым шагом, минимум 40 минут. Это важно! Особенно для тех, кто почти всегда за рулем. Несколько советов как правильно вести здоровый образ жизни!
№ 4 Наркотики, курение и алкоголь — всё это нужно исключить, ведь здоровый образ дни просто не совместим с этим! Для действительно целеустремленного человека отказаться от этих вещей проблемы не составит!
№ 5 Сон — это также, несомненно, важно для каждого! Правильное восстановление сил нашего организма происходит только тогда, когда мы спим. Человеку необходим сон не меньше 8 часов в сутки, некоторым и больше, так что не стоит экономить на своём сне! В нашем организме есть резервная энергия, которая хранится для экстремальных ситуаций и когда мы лишаем себя некоторым необходимым временем сна, эта энергия выходит на помощь, но у всего есть предел и расходуя её почти каждый день, можно остаться слабым и лишиться этой помощи тогда, когда действительно это будет нужным.
№ 6. Находитесь часто на свежем воздухе, желательно за городом. Замените кинотеатр или клуб прогулкой по городу. Зимой катайтесь на лыжах, санках, коньках, и т.д., а летом на велосипеде или роликах или на чём-нибудь ещё.
Выберите для себя всё самое лучшее, и действуйте не отступая! Ведь самое лучшее достаётся тому, кто не сдаётся!!!

(предыдущая статья)
(следующая статья)
28.02.2015 Здоровый образ жизни 0
Похожие записи
  • Профилактика и лечение плоскостопия
    Профилактика и лечение плоскостопия
    Одно из самых распространенных заболеваний у взрослых и детей — это плоскостопие. По статистике примерно 70% от общего числа заболеваний опорно-двигательного аппарата приходится на...
  • Базовые принципы тренировок новичкам
    Базовые принципы тренировок новичкам
    Что же такое здоровый образ жизни? Прежде всего, это осознанный выбор людей, который обязывает их к профилактике болезней и укреплению своего здоровья. Он проявляется...
  • Движение - жизнь
    Движение – это жизнь!
    Наше тело так устроено, что если его не использовать в полной мере, то наше тело изнашивается. Причем это касается как мозга, так и мышц....

Комментарии закрыты.